中播网 —— 每日练声 — 2020年09月20日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

矫揉造作、功亏一篑、大江东去、神采奕奕

jiǎo róu zào zuò 、gōng kuī yī kuì 、dà jiāng dōng qù 、shén cǎi yì yì

金榜题名、繁文缛节、入不敷出、真知灼见

jīn bǎng tí míng 、fán wén rù jié 、rù bù fū chū 、zhēn zhī zhuó jiàn

草菅人命、恬不知耻、流言蜚语、痛心疾首

cǎo jiān rén mìng 、tián bù zhī chǐ 、liú yán fēi yǔ 、tòng xīn jí shǒu

耸人听闻、缠绵悱恻、溢于言表、望而却步

sǒng rén tīng wén 、chán mián fěi cè 、yì yú yán biǎo 、wàng ér què bù

并行不悖、以逸待劳、汗流浃背、既往不咎

bìng háng bú bèi 、yǐ yì dài láo 、hàn liú jiā bèi 、jì wǎng bú jiù

新闻联播节选练习

甘肃省贫困面积大、贫困人口多、贫困程度深，是脱贫攻坚任务最艰巨的省份之一。目前，甘肃仍有8个县没有脱贫摘帽，全都集中在山区，易地搬迁是最直接有效的扶贫办法之一，然而，怎么搬？搬完之后干什么？一起去看甘肃的易地扶贫搬迁。

为了赶在国庆前开门营业，甘肃陇南宕昌县山背村和罗湾村的民宿旅游项目正在加紧施工，这些破旧的老房子很快都将会变成这样的新居，所有村民都将从这个项目中获益。

在宕昌县，山背村和罗湾村恶劣的环境和极度的贫穷让他们成了宕昌县脱贫最难啃的“硬骨头”。

2017年底，两个村还有建档立卡贫困人口220户862人，贫困发生率高达73.9%。2018年，山背和罗湾村启动易地搬迁，政府每人补贴5万元，然而，出人意料的是，搬迁的工作却并不顺利。

在帮扶干部的劝说下，抱着试试看的心态，李登先家第一批搬进了新房子。

李登先告诉记者，当初不愿意搬，除了对政策的怀疑，还有对未来生计的担心。为了打消村民的顾虑，政府牵头启动旅游项目，还办了扶贫车间。

像罗湾和山背村一样，目前，甘肃“十三五”期间49.9万建档立卡贫困人口全部实现搬迁入住。

搬得出只是手段，稳得住、能致富，才是目的。临夏州东乡县的城南社区是全州最大的移民安置点，22个乡镇的9601名贫困群众在这里“出山入城”。

马福辉告诉记者，社区引进了毛纺厂、雨伞厂来解决搬迁群众的就业问题，对于没有一技之长的贫困户还办了各类的免费培训班。

在易地搬迁等扶贫政策的带动下，甘肃全省贫困人口由2013年建档立卡之初的552万人减少到去年底的17.5万人，贫困发生率由26.6%下降到0.9%。

9月20日今日练声素材

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