中播网 —— 每日练声 — 2020年11月30日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

独树一帜、脱口而出、推陈出新、漫不经心

dú shù yī zhì、tuō kǒu ér chū、tuī chén chū xīn、màn bù jīng xīn

七上八下、滴水穿石、斤斤计较、五彩缤纷

qī shàng bā xià、dī shuǐ chuān shí、jīn jīn jì jiào、wǔ cǎi bīn fēn

五谷丰登、哄堂大笑、弱肉强食、指手画脚

wǔ gǔ fēng dēng、hōng táng dà xiào、ruò ròu qiáng shí、zhǐ shǒu huà jiǎo

九牛一毛、过眼云烟、勾心斗角、志同道合

jiǔ niú yī máo、guò yǎn yún yān、gōu xīn dòu jiǎo、zhì tóng dào hé

日积月累、枯木逢春、小题大做、四海为家

rì jī yuè lěi、kū mù féng chūn、xiǎo tí dà zuò、sì hǎi wéi jiā

新闻联播节选练习

一辆高铁从制造到完成，调试环节是至关重要的一步。今年刚当选的全国劳动模范、中车长客调试车间高级诊断组技术负责人罗昭强就是一位高铁车辆调试人员。今天的《劳动者之歌》，我们就一起来认识他。

在中车长客高速动车组制造中心，罗昭强正在对第五代“复兴号”中国标准动车组调试实训装置进行紧张的调试。近年来，随着我国高铁的迅速发展，车辆调试人才短缺现象逐渐凸显。2015年，已经43岁的罗昭强半路出家，从一名顶级维修电工转行当起了调试工。从那时起，他的手机、电脑里存满图纸，每天早晚坐班车都在研究。

经过疯狂补课，罗昭强完成了岗位的转换。他发现动车组价值高昂，如用实车培训，代价很高。为破解这一瓶颈，罗昭强和团队自主研发出这套整车调试模拟实训装置，大幅压缩了培训成本。这项成果获得4项国家发明专利、7项国家实用新型技术专利。

截至目前，罗昭强已经先后研制出具有自主知识产权的一系列动车组关键调试装备，540件成果在动车组调试工序中得到广泛应用。2016年，罗昭强摘得了有“工人院士”之称的“中华技能大奖”。眼下，依托公司组建的首席操作师工作站和劳模创新工作室，他又开始开堂授课，为国家培育更多调试技能人才。

11月30日今日练声素材

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