中国播音主持网 —— 每日练声

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

自（zì）窘（jiǒnɡ）嫩（nèn）

镭（léi）反（fǎn）梭（suō）

彩（cǎi）珠（zhū）炒（chǎo）

窝（wō）耍（shuǎ）坑（kēnɡ）

拟（nǐ）遍（biàn）群（qún）

孔（kǒnɡ）疗（liáo）椎（zhuī）

堵（dǔ）霖（lín）捐（juān）

新闻联播节选练习

习近平总书记强调，要着力提升城市能级和核心竞争力，不断提高社会主义现代化国际大都市治理能力和治理水平。牢记总书记嘱托，上海不断完善城市化战略，推动大城市多中心、郊区化发展，“十四五”期间将重点推进嘉定、青浦、松江、奉贤、南汇五个新城建设，推动城市“组团式发展”，形成多中心、多层级、多节点的网络型城市群结构，打造上海未来发展的战略增长极和服务辐射长三角的支撑点。

五个新城依托于上海的嘉定、青浦、松江、奉贤四个区和上海自贸区临港新片区，规划范围830.2平方公里。未来将建设成为长三角城市网络中“独立的综合型节点城市”。

2019年11月，习近平总书记在上海考察时指出，城市治理是推进国家治理体系和治理能力现代化的重要内容，要着力提升城市能级和核心竞争力，不断提高社会主义现代化国际大都市治理能力和治理水平。落实总书记要求，上海不断思考如何在新发展格局下，打破原有“中心城一城独大”的城市空间格局。按照规划，上海市的五个新城将在产业发展、公共服务、综合交通方面全面赋能，促进城市发展布局更协调均衡、人口分布更合理，更好地实现科技创新、扩大开放和数字化转型。

这里是沪苏湖铁路松江枢纽的施工现场。建成后，从上海松江到浙江湖州仅需28分钟，到安徽合肥也只需要1小时50分钟。

交通流、人流、物流带来的是产业流。未来，五个新城将通过打造“一城一枢纽”，进一步加强对外连接和资源优化配置。

在产业的融合提升上，五个新城将分别找准发展定位，大力发展先进制造业和战略性新兴产业，引导布局一批龙头企业、重大项目、重大平台。

上个月底，临港国际科技创新中心落户南汇新城。通过构建一批高能级创新平台、开放无人驾驶等应用场景，南汇新城着力打通基础研究“最先一公里”和成果转化、市场应用“最后一公里”。

以强大的产业功能吸引人，靠完善的城市功能留住人。如今，一批高等级公共服务设施正在加快建设当中。到2025年，每个新城至少拥有一所高等教育机构、一所三级医院、一个综合性体育文化中心、一座市级文化场馆、有一处面积100公顷以上的大型公园绿地。

4月7日今日练声素材

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