中播网 —— 每日练声 — 2021年07月20日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

渊(yuān) 狭(xiá) 筐(kuānɡ) 野(yě)

桃(táo) 窘(jiǒnɡ) 酸(suān) 忙(mánɡ)

捅(tǒnɡ) 淡(dàn) 死(sǐ) 撞(zhuànɡ)

汞(ɡǒnɡ) 驼(tuó) 偶(ǒu) 浓(nónɡ)

宾(bīn) 昂(ánɡ) 鸟(niǎo) 昌(chānɡ)

捆(kǔn) 弊(bì) 党(dǎnɡ) 乎(hū)

盼(pàn) 扔(rēnɡ) 流(liú) 最(zuì)

秆(ɡǎn) 却(què) 辉(huī) 彭(pénɡ)

新闻联播节选练习

习近平总书记强调，加快构建新发展格局，是我们把握未来发展主动权的战略举措。面对复杂多变的形势，以习近平同志为核心的党中央深刻洞察发展规律，以构建新发展格局为引领，推动经济高质量发展，为“十四五”时期我国经济发展提供持续动力。中国刚刚交出的2021年上半年经济答卷，国民经济稳中加固、稳中向好，中国正在全面建设社会主义现代化国家的新征程上阔步前行。

行至年中，一系列主要经济指标显示中国经济高质量发展成效显著。高新技术产业领跑，以新产业、新业态、新商业模式为代表的“三新”经济表现亮眼，对国民经济持续稳定恢复发挥重要作用；能耗水平连续下降，清洁能源比重持续提高，绿色生态画卷铺陈舒展；自贸区建设如火如荼，营商环境持续优化，一个更高水平开放的中国屹立潮头；打通堵点，畅通循环，人民群众生活更有品质。

成绩斐然，来之不易。“十四五”开局之年，中国经济面临多重考验。从外部看，百年未有之大变局加速演进，形势依然错综复杂，疫情冲击导致的各类衍生风险不容忽视；从内部看，经济恢复不均衡、基础不稳固。

以习近平同志为核心的党中央保持战略定力，准确判断形势，精心谋划部署，为开局“十四五”、开启全面建设社会主义现代化国家新征程定向领航。

立足构建新发展格局，紧紧扭住供给侧结构性改革主线，经济质量效益总体提升。上半年，全国高技术制造业增加值和投资两年平均增速均保持两位数增长。新能源汽车、工业机器人、集成电路产量增长明显，创新驱动加快发力。

上半年，区域协同发展向纵深推进，加速构建新发展格局。3月，中央政治局会议强调推动中部地区加快崛起；6月，中央支持浙江高质量发展建设共同富裕示范区意见发布；7月，中央支持浦东新区高水平改革开放打造社会主义现代化建设引领区的意见公布，以京津冀、长三角、粤港澳大湾区为引领，各区域梯次联动，优势互补高质量发展的区域经济布局正加速形成。

构建新发展格局，畅通循环是关键。今年以来，一系列打通堵点、补齐短板的政策措施纷纷落地。国家启动农村传统商业网点智能化改造，搭建县乡村三级物流配送体系，打通“最后一公里”。不久前，我国海拔最高的智能物流配送仓库在拉萨启用，让偏远乡村的配送时间缩短了一半。

“十四五”开局之年，一些立足当前、着眼长远的措施接连出台。长江保护法实施、黄河全域禁渔，一项项刚性约束保障着经济发展和环境保护协同推进；乌东德电站、白鹤滩电站陆续建成投运，节能减碳已成为全社会共识。

向着构建新发展格局发力，不断释放的市场潜力，吸引全球目光。上半年，我国吸收外资同比增长近三成。中欧班列累计开行突破4万列，进出口规模创下历史同期最好水平。在比利时列日机场，满载着中国服装、小家电和家具的货运包机刚刚抵达。

开局之年，中国经济稳健前行，显示出强大韧性和旺盛活力，“十四五”规划中描绘的美好图景正逐步演变成百姓真切的生活感受。

7月20日今日练声素材

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用心吐字，用爱归音。

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