中播网 —— 每日练声 — 2021年07月22日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

兽(shòu) 欺(qī) 净(jìnɡ) 辰(chén)

郡(jùn) 聊(liáo) 次(cì) 盆(pén)

灯(dēnɡ) 而(ér) 充(chōnɡ) 筏(fá)

科(kē) 蜡(là) 垂(chuí) 边(biān)

柔(róu) 署(shǔ) 寒(hán) 绕(rào)

凝(nínɡ) 脸(liǎn) 怀(huái) 丰(fēnɡ)

驴(lǘ) 修(xiū) 蛹(yǒnɡ) 破(pò)

走(zǒu) 廷(tínɡ) 蹿(cuān) 何(hé)

新闻联播节选练习

习近平总书记强调，交通基础设施建设具有很强的先导作用，特别是在一些贫困地区，改一条溜索、修一段公路就能给群众打开一扇脱贫致富的大门。党的十八大以来，一条条“四好农村路”加快建设，让所有具备条件的乡镇和建制村全部实现了通硬化路、通客车、通邮路，铺就了人民群众通向小康的幸福路。

甘肃庆阳合水县地处陕、甘、宁三省区交汇处，曾是六盘山特困片区的核心区域。这几天，村民冉来虎家的甜瓜刚刚丰收，而村村相通、组组相连的“联网路”让客人可以直接到他家的瓜棚上门购买。

贫困地区要脱贫致富，改善交通等基础设施条件很重要。党的十八大以来，习近平总书记多次就农村公路发展作出重要指示、批示，对农村公路助推广大农民脱贫致富奔小康寄予了殷切期望，强调要从实施乡村振兴战略、打赢脱贫攻坚战的高度进一步深化对建设农村公路重要意义的认识。

牢记总书记的指示，全国各地的农村公路加快建设。党的十八大以来，我国累计投入农村公路建设的资金高达34628亿元，全国新改建农村公路238.6万公里，其中贫困地区超123万公里。在悬崖峭壁上打通一条条柏油路，在大山间架起一座座桥梁，让农民告别了“晴天一身土，雨天一脚泥”，实现了“出门水泥路，抬脚上客车”。

如今的农村公路总里程达438.2万公里，占公路总里程的84.3％，所有具备条件的建制村100%实现了通硬化路、通客车、通邮路。既要把农村公路建好，更要管好、护好、运营好。牢记总书记的嘱托，“四好农村路”向高质量发展逐步迈进。“十三五”期间，农村地区约改建1.7万公里高速公路、5.3万公里普通国道，改造农村公路危桥1.8万座，实施窄路加宽17.2万公里。

面向未来，农村地区交通基础设施能力、交通运输服务品质将进一步提升，高质量发展体系将进一步完善。计划到2035年，“四好农村路”高质量发展的格局基本形成，总里程将稳定在500万公里左右，为全面建成社会主义现代化强国的第二个百年奋斗目标做好先行。

7月22日今日练声素材

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