中播网 —— 每日练声 — 2021年11月29日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

胸脯（xiōnɡ pú）程序（chénɡ xù）

翅膀（chì bǎnɡ）农村（nónɡ cūn）

在这儿（zài zhè ér）外力（wài lì）

大娘（dà niánɡ）底子（dǐ zi）

命运（mìnɡ yùn）爱国（ài ɡuó）

展览（zhán lǎn）刀刃儿（dāo rèn ér）

缺乏（quē fá）墙换（qiánɡ huàn）

新闻联播节选练习

新华社今天（11月25日）播发长篇通讯《强军之道要在得人——全军在习近平强军思想指引下推进人才工作创新发展综述》。

文章记述，党的十八大以来，习主席领导人民军队重振党管人才政治纲纪，立起为战育人鲜明导向，优化人员队伍结构布局，创新人力资源政策制度，推动我军人才工作取得历史性成就、发生历史性变革。

文章强调，全军坚持旗帜引领，深入学习贯彻习近平强军思想，深刻领会习主席关于人才强军重要论述，牢牢把握新时代我军人才工作的根本遵循，始终保持人才工作正确政治方向；坚持党管人才，全面深入贯彻军委主席负责制，落实军队好干部标准，确保枪杆子牢牢掌握在对党绝对忠诚的人手中；坚持为战育人，健全军队院校教育、部队训练实践、军事职业教育三位一体新型军事人才培养体系，突出联合作战指挥人才、新型作战力量人才、高层次科技创新人才、高水平战略管理人才建设重点用力，推动战斗力标准在人才工作上硬起来、实起来；坚持改革创新，我军人才结构重组优化、人才体制焕然一新、人才队伍动力倍增，人才工作展现新气象打开新局面。

文章指出，强军兴军，新时代人才强军事业如火如荼；复兴征程，高素质新型军事人才砥砺成长。全军在习近平强军思想指引下，不忘初心，牢记使命，聚焦备战打仗，聚力转型升级，全面实施新时代人才强军战略，加快推进军事人员现代化，奋力为实现建军一百年奋斗目标、把人民军队建设成为世界一流军队提供坚实人才支撑！

11月29日今日练声素材

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