一天不练自己知道，
两天不练老师知道，
三天不练听众知道！
练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
《新闻联播》节选练习
习近平总书记强调，要深刻把握发展的阶段性新特征新要求，坚持把做实做强做优实体经济作为主攻方向。
作为全国制造业转型升级试点城市的佛山，加快传统制造业数字化改造升级的同时，瞄准工业机器人等高科技产业加速布局，做强做优实体经济，推动高质量发展。
单线每6.7秒就能生产出一个微波炉腔体，生产过程完全由云端数字化管控，生产精度达到0.1毫米。这套由顺德的传统家电制造企业自主研发建造的微波炉数字化、智能化生产线，创造了行业内的多个第一。
2020年，仅佛山顺德一地就有600多家企业投资超过300亿元进行了这样的数字化、智能化改造升级。通过深化供给侧结构性改革，以美的、新宝等龙头企业牵引，覆盖上下游上百家中小企业的数字产业链正在形成，更高效灵活的供给体系更好地满足了市场出现的新需求。2020年全年，顺德家电企业实现产值2789.95亿元，同比增长12.7%。
传统企业加快智能化升级改造的背后是佛山为实体经济发展不断优化的生态环境。通过推出引才、留才政策，帮助企业引进高层次人才；启动季华实验室等重点创新平台建设，帮助企业核心技术攻关；加大企业创新普惠性政策支持力度 ，激发中小企业创新发展的积极性。
目前，佛山全市培育“专精特新”企业790家。与此同时，佛山先进制造产业集群规模初显，紧紧抓住我国工业机器人等新领域出现的巨大市场需求，向高端制造业加快布局。2020年，围绕工业机器人、高端数控机床等8个行业，解决核心技术“卡脖子”问题，进行全产业链招商。目前，国际机器人“四大家族”、国内机器人行业排名前5位的企业均已先后落户佛山。这家工业机器人研发生产企业攻克了我国工业机器人核心系统的难题，自主研发的机器人控制系统实现了规模化批量应用，已经量产的工业机器人核心零部件自主比例超过了80%。
创新驱动正在促进佛山实体经济形成新的发展格局，持续推进供给侧结构性改革。
2020年，佛山产业结构持续优化，第二产业占全市经济比重达到56%，先进制造业占规模以上工业比重达到50%，制造业高质量发展优势持续释放。
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