“下拉上流”气息不再费力

下拉上流，是指气息控制，既有向下拉住的感觉，又有向上流动出去的状态。练习气息控制，可以注意体会“下拉”与“上流”两个相反方向控制的肌肉平衡感，能使发声变得更轻松。

逆向思考

“下拉上流”的状态，可能很多朋友一开始不容易体会，我们可以从“下拉上流”相反的状态去看，相信能让我们更容易理解和把握“下拉上流”的状态。顾名思义，“下拉上流”相反的状态就是：下“不”拉，上“不”流。要做到“下拉上流”，就要避免下“不”拉、上“不”流的状态。

下“不”拉

“下拉”，是通过丹田控制膈肌回弹，有一种拉住气息的感觉。丹田的控制力量可以时大时小，但不能时有时无。如果丹田没有了控制，气息就会变成无源之水，很快就会感觉“气不够用”，这时往往会处于“提气”的状态，只能靠喉部的挤压（不科学的发声）来增加气息对声带的压力。

下“不”拉，还有一种状态就是，看似很用力在拉，腹部过度的用力会产生一种把气息往上挤的感觉，这种状态气息控制是比较累的，往往也拉不住。

练习时，要保持丹田始终有参与气息控制的“感觉”，同时也要注意腹部对气息的控制力量一般状态下都是非常微小的，因为腹部用力的大小（横向的力）并不等同于气息的力度（纵向的力），腹部对气息的控制是一种间接的方式，可以说是一种四两拨千斤的巧劲，这个“巧”就在于利用好“下拉”与“上流”的肌肉控制的“平衡”。

上“不”流

有的朋友，声音感觉闷在喉咙里，闷在后口腔，就是因为气息在喉部、在嘴里“爱的魔力转圈圈”，没有很好的往外流动。不往外流动的气息，可以说对发声是没有什么用的。

越用力，越“不”流。有朋友感觉声音送不出去是因为没使劲，于是就很用力想把声音送出去，这样可能适得其反，使发声通道的肌肉过度紧张，导致音色暗淡，气息不畅，共鸣不好。

要让气息流动出去，其实不用费力，就是让发声通道的肌肉相对松弛（比如喉部、口咽腔），时刻注意保持发声通道的畅通。

上下松开

“下拉上流”，不是一种上面使劲冲，下面使劲拉的感觉，应该是一种“上下松开”的、相对轻松舒畅的状态。“下拉”就是通过丹田控制，腰腹相对松弛不挤的保持住气息，“上流”就是气息往外畅通无阻的、自然的流淌。

“下拉上流”，如果你体会到“上、下”往中间挤的感觉，就说明发声的状态不太科学，这种状态往往也是不舒服的。可以尝试调节，努力找到“上下松开”的状态。

包括喉部的松弛，也是一种“上下垂直松开”的感觉，要避免喉部下面往上挤、上面往下压。

“动态”平衡

“下拉”与“上流”是随着气息的变化保持的一种“动态”平衡。

比如声音变高时，一般需要加大“下拉”的力量，所以有人说，在你发高音的时候，可以尝试体会声音的指向是“向后”的感觉。因为气息“上流”的感觉要减小，“下拉”的力量相对加大。

初学播音或声乐，往往会发现高音容易“卡”、“挤”，原因可能就是，发高音时“上流”太多太用力，而“下拉”又不够，气息就会处于相对失控的状态，喉部、牙关等发声通道变紧张就难以避免了。练习时，可以多注意调整。

低音则是需要减小“下拉”的力量，体会一种声音指向“向前”的感觉。要求气息“上流”的感觉增多，“下拉”的力量相对减小，有一种把气息往上“托起来”的感觉。要注意“下拉”减小不等于“没有”，如果丹田完全没有了控制，气息就会上提、失控了。

低音容易出现的问题就是“捏”、“压”，捏着嗓子说话，就影响了发声通道的畅通，减少了气息的“上流”，这是要注意避免的。

把握气息“下拉”与“上流”不断变化中的动态平衡，可以让气息的控制一直处于比较省力的状态，也利于敏捷的变化。