中播网 —— 每日练声 — 2021年07月21日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

稳(wěn) 枪(qiānɡ) 莫(mò) 揩(kāi)

允(yǔn) 遮(zhē) 穆(mù) 睬(cǎi)

谬(miù) 翁(wēnɡ) 府(fǔ) 洼(wā)

密(mì) 寡(ɡuǎ) 椎(zhuī) 日(rì)

捐(juān) 垒(lěi) 骗(piàn) 雪(xuě)

怪(ɡuài) 砸(zá) 氢(qīnɡ) 钾(jiǎ)

钱(qián) 内(nèi) 粉(fěn) 涉(shè)

直(zhí) 宝(bǎo) 赛(sài) 铁(tiě)

新闻联播节选练习

各地深入学习贯彻“七一”重要讲话精神，推动党史学习教育往深里走、往实里走，引导干部群众把学习成果转化为奋进新征程、建功新时代的实际行动。

广东广州市东晖社区党委书记曾巧玲正组织辖区的党员学习“七一”重要讲话精神。曾巧玲是“全国优秀党务工作者”，由于疫情，她没有到北京领奖，而是全力防疫，现在疫情过去了，社区主要工作就是恢复经济社会发展。

甘肃金昌市宝林里社区党委这次荣获“全国先进基层党组织”称号，党委书记李剑代表大家去北京领了奖。回到社区后，她及时传达“七一”重要讲话精神，并以此为契机组织党员们开展了“微志愿”服务活动。

在江西南昌县剑霞村，“全国优秀党务工作者”刘伟平分享了他在北京聆听总书记“七一”重要讲话的所思所想。这些年，剑霞村从世代种水稻逐渐发展成为“全国文明村”，村子的变化让大家对未来更加坚定了信心。

黑龙江饶河县小南河村把总书记讲话精神贯彻落实到带领村民致富上。眼下，村里正忙着重新规划旅游路线，将加大旅游基础设施建设，让小南河旅游产业向高质量、高标准迈进，力争两年内让旅游收入再翻一番。

7月21日今日练声素材

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