中播网 —— 每日练声 — 2021年09月23日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

管(ɡuǎn) 仍(rénɡ)押(yā) 苗(miáo)

窘(jiǒnɡ) 黑(hēi) 捡(jiǎn) 雕(diāo)

配(pèi) 洒(sǎ) 鸣(mínɡ) 忠(zhōnɡ)

瞥(piē) 渡(dù) 戳(chuō) 袜(wà)

牛(niú) 歪(wāi) 入(rù) 乖(ɡuāi)

测(cè) 挥(huī) 敌(dí) 返(fǎn)

蹦(bènɡ) 抬(tái) 日(rì) 开(kāi)

新闻联播节选练习

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，把人民对美好生活的向往作为奋斗目标，团结带领全党全国各族人民夺取了全面建成小康社会的伟大胜利，书写了人类发展史上的伟大奇迹，铸就了中华民族伟大复兴的不朽丰碑。小康不小康，关键看老乡。全面建成小康社会后的第一个中秋节，让我们一起走进乡村，去看看乡亲们圆梦小康后的幸福生活。

中秋假期，河北省阜平县骆驼湾村里鼓声阵阵，民俗表演、水果采摘、特色农家乐“八大碗”，吸引了周边京津冀地区的游客前来打卡。

正在张罗游客的大娘叫顾宝青，今年74岁。老人家告诉记者，虽然很忙，却感觉自己越来越年轻了。

阜平县是中国第一块敌后抗日根据地诞生的红色热土，但由于地处太行深山区，这里也曾是深度贫困县。直到2012年，顾大娘所在的骆驼湾村人均可支配收入只有950元。党的十八大后，习近平总书记第一次赴农村考察就踏雪来到阜平，冒着零下10多度的严寒，进村入户看真贫。

“只要有信心，黄土变成金”。正是在阜平县，习近平总书记向全党全国发出了脱贫攻坚的动员令，总书记叮嘱当地干部要因地制宜谋划产业发展。8年的时间，骆驼湾过去的烂泥路变成了水泥路，曾经的土房变成民宿，以前村民们想都没想过的荒山坡种下了苹果、梨、枣，竟然变成了花果山，500多人的村子一半人都吃上了旅游饭。在这个由村集体开办的农家乐里，60岁以上的老人就有18位，旅游产业带来的变化让村民们有了信心，也有了志气。

2020年，骆驼湾村的人均可支配收入达到15660元，比2012年增长了15倍。在顾大娘家，一封驻村工作组送来的信被她贴在墙头，上面详细地记录着她脱贫后的每一笔收入。如今，顾大娘家参与村集体的房租收入、土地流转和劳务工资等，年收入达到8万多元。

骆驼湾，这个曾经的穷山村发生的巨变，正是我国打赢脱贫攻坚战，实现全面小康的缩影。8年里，总书记踏遍14个集中连片特困地区，鼓舞起各族干部群众摆脱贫困的斗志和决心。8年多的持续奋斗，我国现行标准下农村贫困人口全部脱贫，贫困县全部摘帽，消除了绝对贫困和区域性整体贫困，近1亿贫困人口实现脱贫。

这个中秋，甘肃省武威市的黄花滩上，乡亲们蒸月饼、唱民谣，庆祝全面小康后的第一个中秋佳节。七八年前，黄花滩还是一片荒滩，通过易地扶贫搬迁、产业聚集发展，大山里6万多贫困群众在政府的带领下，硬是把这里变成了“金沙滩”。这张照片是村民李应川在搬迁前拍下山沟里的老房子，如今窗明几净的新房让他有了满满的幸福感。

这几年，富民新村一年一个样，党员带头成立瓜果合作社，拓宽电商渠道，帮每户搬迁居民的阳光大棚都搭上销售直通车。2020年底全村实现村集体经济收入180多万元，比2019年增加130多万元。身边的这些变化让这个六旬老汉也想着为村民贡献自己的力量。今年五月，62岁的李应川光荣地加入了中国共产党，还在7月1日作为甘肃省唯一一名新党员代表，到北京参加了建党百年庆祝大会。

9月23日今日练声素材

最近打卡

用心吐字，用爱归音。

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